تعبیر خواب آنلاین و جدید
مجموعه کامل تعبیر خواب از بزرگان

6 اشتباه و باور غلط درباره استرس

تبلیغات

6 اشتباه و باور غلط درباره استرس

STRESs

اشتباه درباره استرس

همیشه باورهای اشتباهی وجود دارند که مانع از تصمیم گیری صحیح ما هستند، در خصوص مشکل استرس نیز باورهای غلط زیر میتوانند مشکل ساز شوند:

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ شش باور غلط درباره استرس وجود دارند که دهان به دهان می‌چرخند و موجب شکل‌گیری رویکردهایی غلط نسبت به این معضل می‌شوند. کنار گذاشتن این باورها به ما اجازه می‌دهد که بتوانیم مشکلات خود را بهتر درک کنیم و کارهای لازم برای رویارویی با آن‌ها را انجام دهیم. زمانی که باور غلط ما باعث شود که رویکردی اشتباه به حل مسائل داشته باشیم، تلاش ما برای عبور از مشکلاتمان حتی ممکن است برعکس عمل کند و وضعیت ما را بدتر کند. بیایید نگاهی به این افسانه‌های استرسی بیندازیم.

افسانه ۱: استرس برای همه یکسان است.

این جمله کاملاً غلط است. استرس برای هر یک از ما متفاوت است. چیزی که برای یک نفر استرس‌زا است ممکن است برای دیگری باشد یا نباشد. هر یک از ما به استرس به شکل کاملاً متفاوتی واکنش نشان می‌دهیم. زمانی که این نکته را درک کنیم، می‌توانیم زمانی که چیزی به ما استرس می‌دهد که دیگران نسبت به آن بی‌تفاوت‌اند، بیشتر به خود حق بدهیم. همچنین اگر بدانیم که دید دیگران نسبت به استرس مانند دید ما نسبت به استرس نیست، بهتر می‌توانیم به عزیزان و اطرافیان خود کمک کنیم که به جنگ دیو استرس بروند.

افسانه ۲: استرس همیشه بد است.

طبق این دیدگاه زمانی که استرس صفر باشد، ما شاد و سالم هستیم. این نظر غلط است. استرس برای ما مثل فشار دست روی مداد است. اگر فشار خیلی کم باشد، رد مداد روی کاغذ بسیار کم‌رنگ است و اگر فشار خیلی زیاد باشد، ممکن است نوک مداد بشکند یا کاغذ پاره شود. استرس هم می‌تواند باعث از بین رفتن تعادل ما شود و هم می‌تواند نمک زندگیمان باشد. مسأله اصلی در برخورد با استرس، نحوه مدیریت آن است. استرسی که مدیریت شده باشد، ما را پر بازده و شاد می‌کند. استرسی هم که درست مدیریت نشده باشد، به ما صدمه می‌زند و حتی ممکن است ما را بکشد.

افسانه ۳: استرس همه جا هست، بنابرین نمی‌توان از آن دور شد.

این دیدگاه اصلاً درست نیست. شما می‌توانید زندگی خود را به نحوی برنامه‌ریزی کنید که استرس باعث ناراحتی بیش از حد شما نشود. چنین برنامه‌ریزی اثرگذاری شامل تعیین اولویت‌ها، توجه به مسائل ساده‌تر و اول حل آن‌ها و سپس حرکت به سمت مشکلات پیچیده‌تر است. زمانی که استرس به درستی مدیریت نشود، تعیین اولویت‌ها دشوار می‌شود. تمام مشکلات هم‌اندازه دیده می‌شوند و به نظر می‌رسد که استرس همه جا هست.

افسانه ۴: هر چه مردم بیشتری برای کاهش استرس از تکنیکی استفاده کنند، آن تکنیک بهتر است.

این جمله هم درست نیست. هیچ تکنیک کاهش استرسی نیست که جهانی باشد و بتواند مشکل همه را حل کند. به بیان دیگر، شما انسان منحصر به فردی هستید. قرار نیست که راه‌حلی که برای فرد دیگری نتیجه‌بخش بوده است، برای شما نیز مناسب باشد. همچنین زمانی که از فکرنشده از روشی استفاده می‌کنید، ممکن است این تلاش تنها روی مشکل شما سرپوش بگذارد و آن را حل نکند که این کار ممکن است باعث شود در آینده همین مشکل با شدت بیشتری بازگردد.

افسانه ۵: اگر علامتی ندارید، استرسی ندارید.

این گزاره غلط است که وجود نداشتن نشانه به معنی وجود نداشتن استرس است. در واقع استتار کردن علائم و نشانه‌های یک مشکل با استفاده از دارو ممکن است فرد را از گرفتن پیام‌هایی محروم کند که نشان می‌دهند باید فشار را از روی سیستم‌ها بدنی و روانی‌اش بردارد. بنابرین تنها به رفع شدن علائم خود اکتفا نکنید و سعی کنید به استرس و دیگر مشکلات خود به شکلی عمیق‌تر نگاه کنید.

افسانه ۶: تنها لازم است که به علائم بزرگ و مهم استرس توجه کنیم.

این باور غلط در نظر می‌گیرد که نشانه‌های خفیف استرس، مانند سردرد یا اسید معده، را می‌توان نادیده گرفت و مشکلی هم پیش نمی‌آید. نشانه‌های خفیف استرس علامت‌های هشداردهنده‌ای هستند که زودتر از بحرانی شدن شرایط به شما می‌گویند که عنان زندگی از دستتان خارج شده است و نیاز دارید که بهتر از این استرس خود را مدیریت کنید. در واقع برخورد هوشمندانه به استرس به معنای توجه به همین علائم خفیف است. چرا که زمانی که هنوز شدت مشکل کم است، می‌توان به شکل راحت‌تری استرس را کاهش داد و از اوج گرفتن آن جلوگیری کرد.

The post 6 اشتباه و باور غلط درباره استرس appeared first on آلامتو.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

  • عکس امیرحسین کرمانشاهی و همسر و فرزندانش

      عکس های امیرحسین کرمانشاهی + زندگی نامه کامل امیرحسین کرمانشاهی   بیوگرافی امیرحسین کرمانشاهی ، زندگینامه امیرحسین کرمانشاهی...

  • مهناز افضلی کیست؟

      عکس های مهناز افضلی + زندگی نامه کامل مهناز افضلی   بیوگرافی مهناز افضلی ، زندگینامه مهناز افضلی   مهناز افضلی در چه فیلم...

  • سریال های مهرداد ضیایی

      عکس های مهرداد ضیایی + زندگی نامه کامل مهرداد ضیایی   بیوگرافی مهرداد ضیایی ، زندگینامه مهرداد ضیایی   عکس های اینستاگرام...

  • شماره تلفن شیوا خسرومهر

      عکس های شیوا خسرومهر + زندگی نامه کامل شیوا خسرومهر   بیوگرافی شیوا خسرومهر ، زندگینامه شیوا خسرومهر   عکس های اینستاگرام...

  • بیوگرافی قدرت‌ الله احسانی

      عکس های قدرت‌ الله احسانی + زندگی نامه کامل قدرت‌ الله احسانی   بیوگرافی قدرت‌ الله احسانی ، زندگینامه قدرت‌ الله احسانی...

  • بیوگرافی کامل ساناز کیهان

      عکس های ساناز کیهان + زندگی نامه کامل ساناز کیهان   بیوگرافی ساناز کیهان ، زندگینامه ساناز کیهان   بیوگرافی ساناز کیهان...

  • بیوگرافی و زندگی نامه امین حیایی

      عکس های امین حیایی + زندگی نامه کامل امین حیایی   عکس های اینستاگرام امین حیایی + بیوگرافی امین حیایی   بیوگرافی امین...

  • عکس سعید امیرسلیمانی و همسرش

      عکس های سعید امیرسلیمانی + زندگی نامه کامل سعید امیرسلیمانی   بیوگرافی سعید امیرسلیمانی ، زندگینامه سعید امیرسلیمانی...

  • عکس زیبا بروفه و همسر و فرزندانش

      عکس های زیبا بروفه + زندگی نامه کامل زیبا بروفه   بیوگرافی زیبا بروفه ، زندگینامه زیبا بروفه   عکس های اینستاگرام زیبا...

  • سیاوش چراغی‌پور در چه فیلم هایی بازی کرده است؟

      عکس های سیاوش چراغی‌پور + زندگی نامه کامل سیاوش چراغی‌پور   سیاوش خیرابی در چه فیلم هایی بازی کرده است؟   سیاوش مفیدی در...

  • بیوگرافی نفیسه روشن

      بیوگرافی نفیسه روشن ، زندگینامه نفیسه روشن   عکس های اینستاگرام نفیسه روشن + بیوگرافی نفیسه روشن   عکس های نفیسه روشن +...

  • عکس های شهناز تهرانی + زندگی نامه کامل شهناز تهرانی

      بیوگرافی شهناز تهرانی ، زندگینامه شهناز تهرانی   عکس های اینستاگرام شهناز تهرانی + بیوگرافی شهناز تهرانی   بیوگرافی و...

  • عکس بهاره کیان‌ افشار و همسرش

      عکس های بهاره کیان‌ افشار + زندگی نامه کامل بهاره کیان‌ افشار   عکس های اینستاگرام بهاره کیان‌ افشار + بیوگرافی بهاره کیان‌...

  • سریال های حمید قنبری

      عکس های حمید قنبری + زندگی نامه کامل حمید قنبری   بیوگرافی حمید قنبری ، زندگینامه حمید قنبری   حمید قنبری در چه فیلم هایی...

  • بیوگرافی لیندا کیانی

      عکس های اینستاگرام لیندا کیانی + بیوگرافی لیندا کیانی   بیوگرافی لیندا کیانی ، زندگینامه لیندا کیانی   عکس های لیندا کیانی...

  • عکس های ابی + زندگی نامه کامل ابی

      عکس های آتش خیر + زندگی نامه کامل آتش خیر   عکس های هلن + زندگی نامه کامل هلن   عکس های شان طوب + زندگی نامه کامل شان طوب...

  • عکس ویشکا آسایش و خواهرش

      عکس های ویشکا آسایش + زندگی نامه کامل ویشکا آسایش   عکس های اینستاگرام ویشکا آسایش + بیوگرافی ویشکا آسایش   بیوگرافی ویشکا...

  • عکس های خانوادگی داوود رشیدی

      عکس های داوود رشیدی + زندگی نامه کامل داوود رشیدی   بیوگرافی داوود رشیدی ، زندگینامه داوود رشیدی   داوود رشیدی در چه فیلم...

  • عکس و بیوگرافی روشنک عجمیان

      بیوگرافی روشنک عجمیان ، زندگینامه روشنک عجمیان   عکس های اینستاگرام روشنک عجمیان + بیوگرافی روشنک عجمیان   عکس های روشنک...

  • عکس مرجان (خواننده) و دخترش

      عکس های مرجان (خواننده) + زندگی نامه کامل مرجان (خواننده)   بیوگرافی مرجان (خواننده) ، زندگینامه مرجان (خواننده)   عکس های...

  • بیوگرافی آپیک یوسفیان

      بیوگرافی آپیک یوسفیان ، زندگینامه آپیک یوسفیان   عکس های آپیک یوسفیان + زندگی نامه کامل آپیک یوسفیان   بیوگرافی آپیک...

  • آخرین اخبار حاشیه ها و عکس های السا فیروزآذر

      عکس های السا فیروزآذر + زندگی نامه کامل السا فیروزآذر   بیوگرافی السا فیروزآذر ، زندگینامه السا فیروزآذر   عکس های...

  • عکس سپیده (بازیگر) و همسر و فرزندانش

      عکس های سپیده (بازیگر) + زندگی نامه کامل سپیده (بازیگر)   بیوگرافی سپیده (بازیگر) ، زندگینامه سپیده (بازیگر)   عکس های...